每逢佳節胖三斤 十種食品幫您減肥

發布日期:2017-08-23    瀏覽次數:608

馬上又到端午節了,您是否也在發愁“每逢佳節胖三斤”?今天我們為您推薦十種排毒刮油的減肥食品,幫您在吃的過程中“瘦!瘦!瘦!”。

地瓜:地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

蓮藕:蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排除,籍此凈化血液。

綠豆:中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

山藥:山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。

薏米:薏米可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。

海帶:海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內形成凝膠狀物質,故有助于排除毒素物質,并可防止便秘和腸癌的發生。

洋蔥:洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化功能,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。

白菜:如果想要最快控油排油的話,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的鹽粒,就可以了。白天的時候,可以選擇吃清水煮白菜,其效果非常好。

銀耳:銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚的作用。

蘋果:蘋果是很不錯的水果之一,而且熱量很低。由于蘋果含有豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但它每次經過人體時,總會順手帶走點什么,比如脂肪、油脂。蘋果在幫助刮油,減輕體重的同時,還會讓皮膚更加的光亮潤澤。